ma 23.12 - matkauinti - 2 km - noin 1 h
ti 24.12 - lepo
ke 25.12 - reipas kävely - PK 1 - 1 h 20 min
to 26.12 - juoksu - PK 2 - 35 min
pe 27.12 - venyttelyä - noin 30 min
la 28.12 - venyttelyä - noin 30 min
su 29.12 - spinning - VK - 1 h 20 min
yht. 4 h 15 min, josta kävelyä 1 h 20 min ja muuta 2 h 55 min (venyttelyä en laske)
Olen saanut kroppani tosi huonoon kuntoon kehonhallinnan osalta. Vaikka venyttelyä en laske viikkotuntimääriin, kirjaan sitä muistiin, kun muistan.
Uuden vuoden lupaukseni on, että en aio tottua lonkka- ja selkäkipuun.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Tervetuloa kommentoimaan!