Tehoviikosta lepoviikko, 44

Ohjelmassa luki tehoviikko, mutta henkilökohtaisista menoista johtuen viikosta tulikin lepoviikko. Treenittömiä päiviä tuli peräti kolme peräkkäin. Aloin jo olla aika hileinä, hikiliikunta alkaa jo olla selvästi tärkeä osa päivittäistä "ravintoani". Hienoa! Kahtena lepopäivistä olisin teoriassa voinut järjestää liikuntahetken, mutta yöunien ja oman jaksamisen uhalla. Hyvä, että osasin olla rasittamatta itseäni liikaa.

Viikon 44 plussiin kuuluu painoharjoittelun aloitus! Lihakset tulivat kipeäksi, ja se on syy, miksi en ole painoharjoittelua tehnytkään. Satutin vasemman käsivarteni vuosia sitten, se luultavasti revähti tuolloin pahasti. Painoharjoittelu kipeyttää sen heti uudelleen.

Hyvä asia on, että muu liikunta ei oikeastaan enää kipeytä lihaksiani. Painoharjoittelun kanssa pitäisi päästä sinuiksi.

Viikko 44 (29.10.2012-4.11.2012)
Urheilulaji	Kpl	Kesto (h)		Matka (km)
Juoksu	2	52.3%	1:55:00	100.0%	15.7
Spinning	1	27.3%	1:00:00	0.0%	0.0
Painoharjoittelu	1	20.5%	0:45:00	0.0%	0.0
	4		3:40:00		15.7