Päättynyt viikko oli tehoviikko - joka treenissä oli hiukkanen tai hiukkaa enemmän VK-tason sykettä. Ja se kyllä tuntuu. Treenitunnit olivat aika tavanomaiset, mutta tehojen ansiosta olen saanut itseni hieman uupuneeksi ja nivelet väsyneeksi. Uutta minulle on, että viikolla ei ollut yhtään lepopäivää.
Tänään on nivelten olotilan vuoksi lepopäivä, vaikka treeniohjelma jotain muuta väittäisikin :-). Ehkä vähän venyttelen, niin voin hyvällä omalla tunnolla ajatella tehneeni ohjelman mukaisen 30 minuutin kehonhuollon.
Viikko 45
(5.11.2012-11.11.2012) |
Urheilulaji |
Kpl |
Kesto (h) |
Matka
(km) |
Spinning |
2 |
32.4% |
2:45:00 |
0.0% |
0.0 |
Ratsastus |
2 |
23.5% |
2:00:00 |
0.0% |
0.0 |
Juoksu |
2 |
17.6% |
1:30:00 |
58.8% |
13.4 |
Uinti |
2 |
16.3% |
1:23:00 |
10.1% |
2.3 |
Juoksu (VK) |
1 |
10.2% |
0:52:00 |
31.1% |
7.1 |
|
9 |
|
8:30:00 |
|
22.8 |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Tervetuloa kommentoimaan!