maanantai 15. lokakuuta 2012

Viikko 41

Tervetuloa uudet lukijat, mukavaa nähdä kokenutta triathlonporukkaa lukijoissa ja muita ihania ystäviä :-) !

Viime viikolla tuli määrällisesti hurjasti liikuntaa, 10 h 30 min! Onneksi suuri osa oli PK-treeniä tai vielä kevyempääkin. Suuren treeniajan vuoksi naista ei ole paljoa kotoa näkynyt muuta kuin ruoka-aikaan ja öisin. Tällainen treenimäärä vaatii jo selvästi parempaa arjen organisointia, kuin mitä nyt olen tehnyt. Toki kävin viikolla kaksi kertaa Pajulahdessa, jonne on puolentoista tunnin matka suuntaansa, ja lisäksi kävin kaksi kertaa Alexander-tekniikka-tunnilla. Kun joka paikkaan on vähintään se puolen tunnin matka, niin alkaa hahmottumaan, kuinka paljon treeneihin menee kokonaisuudessaan aikaa. Olo on onnellinen mutta väsynyt, nyt lepäämään ja nukkumaan kunnolla!

Viikko 41 (8.10.2012-14.10.2012)
Urheilulaji Kpl Kesto (h) Matka (km)
Spinning 3 28.5% 3:00:00 0.0% 0.0
Ratsastus 2 19.0% 2:00:00 0.0% 0.0
Monilajiurheilu 1 15.8% 1:40:00 0.0% 0.0
Kävely 1 13.4% 1:25:00 0.0% 0.0
Pilates 1 9.5% 1:00:00 0.0% 0.0
Uinti 1 7.1% 0:45:00 19.2% 1.5
Juoksu (VK) 1 6.6% 0:42:00 80.8% 6.3
10 10:32:00 7.8

Triathlonkoulusta olen saanut pyöräkynnystestin tuloksen. Lauantaina treenattiin pyöräilytekniikkaa sisähallissa - kaaduin, auts, ei onneksi käynyt pahasti ollenkaan. Näihin palaan myöhemmin tällä viikolla. Alkanut viikko onkin ohjelmaltaan erittäin kevyt viime viikon raskauden vuoksi. Lauantain triathlonkoulun treeni on listan monilajiurheilu (pyöräilyä ja tekniikkaharjoitteita hallissa, radalla hölkkäilyä, liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita).

Suunnon rannekeosasta on patteri loppumassa; Alle puolen  vuoden käytön jälkeen! En todellakaan ole käyttänyt mittaria joka päivä, aktiivisemmin vasta nyt syksyllä. Ehkä mittarin mukana tuli joku halpispatteri.

Päiville erityiskiitos sunnuntain treenin pelastamisesta ;-)!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tervetuloa kommentoimaan!