Huikea helmikuu

Helmikuu oli liikunnallisesti huikea. Treenitunteja tuli peräti 31! On selvää, että tuo sisältää paljon PK:ta. Se on ollut tavoitteenanikin. VK-treeniä saan ihan riittämiin, mutta perus-PK, erityisesti matalatehoinen harjoittelu on jäänyt liian vähälle. Nyt sitä tuli kunnolla. Hyvää harjoittelukuukautta edisti sekä yhden viikonlopun uintileiri että koko perheen hiihtoloma. Hiihtolomareissua vietimme Vierumäellä Hiilaritreenit-kirjoittajan perheen kera. Lomalla tuli lumikenkäiltyä ahkion tai rinkan kera, hiihdeltyä rauhallista ja kovempaa vauhtia, uitua ja kelluttua altaassa sekä avannossa, diskoiltua ja pulkkailtua (pulkkaa vetäessä ylämäkeen tuli ihan kohtuuhyvä mäkitreeni), ainakin näitä. Sekä tietysti syötyä ja juotua hyvin. Vierumäellä on erinomaiset mahdollisuudet monenlaiseen liikuntaharrastukseen sekä omatoimisesti että ohjatusti. Itse tuli kokeiltua ekaa kertaa gymstick-tuntia (koko vehje ylipäätään oli minulle uusi) ja saunajoogaa.

31 h jakautui pyöristäen seuraavasti:

Kävelyä (lumikenkäily) 10 h
Allasuinti 7 h
Vapaahiihto 5,5 h
Lihaskunto (kahvakuula, gymstick) 3 h
Spinning 2,5 h
Perinteinen hiihto 2 h
Ohjattu venyttely 1 h (muuten en venyttelyjä kirjaa)
Juoksu 0,5 h (huomaa, että ei ole lempilajini, kääk kuinka vähän....)

Mainiota maaliskuuta!