Näköjään elämä on muuttunut silläkin tapaa, että nappaan helposti flunssia. Vajaan kuukauden ehdin olla terveenä, ja taas mennään. Nyt vaikuttaa lupaavammalta kuin viimeksi, että flunssa menisi ohikin eikä jäisi kytemään. Keskiviikkoiltana alkoi tuntua kurkussa kaktus, ja treenikelpoiseksi luokittelin itseni eilen. Trainerilla kevyt pyörittely aiheutti kuitenkin lievästi oireiden pahentumisen. Viikon hyvä uutinen on, että selkä ja lonkka ovat olleet parempana! Olen kiinnittänyt kotona huomiota lapsen kantoasentoihin ja tehnyt erinäisiä järjestelyjä. Lisäksi olin tiistaina Lauran venyttelytuokiossa ja torstaina pilateksessa. Uusia venytyksiä ja asentoja löytyi, vaikka pilateksesta olenkin sitä mieltä, että se vain etäisesti muistuttaa lajia. Mutta kun laji on alle viiden minuutin kävelyn päässä kotoa, niin tilaisuushan on käytettävä. On se tyhjää parempi selvästi :-).
ma 6.1 - lepo
ti 7.1. - ohjattu venyttely - noin 30 min
ti 7.1. - uinti - 1,5 km - 45 min
ke 8.1. - spinning - VK - 1 h 10 min
to 9.1. - pilates - 1 h (flunssa)
pe 10.1. flunssassa
la 11.1 flunssassa
su 12.1. - pyöräily trainerilla - PK - 1 h 10 min
Treeniä yhteensä 4 h 35 min, josta sykettä nostavaa 3 h 5 min. Tosin Lauran venyttelyssäkin oli hetkellinen aika reipas lämmittelyosuus, mutta sitä ei lasketa ;-). Yllättävän hyvin treeniä on tullut flunssaviikollakin.
Nyt minulla ei ole energiaa kuvittaa blogia omilla kuvillani, niinpä joka postaukseen ei kuvia valitettavasti tule.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Tervetuloa kommentoimaan!