Vuosi 2014

Vime vuosi oli ensimmäinen, kun minulla on esittää edes suuntaa antavasti treenimääriäni. Alkuvuoden käytin excel-taulukkoa, ja heinäkuusta alkaen Polarin nettipalvelua. Kirjanpidosta puuttuu reilu seitsemän viikkoa. Kirjanpidon aloitin viikolla 6, ja Joroisten jälkeen kirjaamatta jäi puolitoista viikkoa. Kilometrejä en ole kirjannut, mutta tunnitkin kertovat paljon.

Yhteensä 229 h
josta

uintia 34 h
pyöräilyä 58 h
juoksua 49 h
triathlonia 21 h

kävelyä 30 h
lisäksi toiminnallista harjoittelua, kahvakuulaa, hiihtoa (hurjat 10 h) ja jumppaa. Venyttelyjä yms. en ole kirjannut. Arviolta venyttelyä tulee yhteensä vähintään tunti viikkoon. Juoksuun kirjasin syksyllä suunnistuksen, vaikka ehkä enemmän kävelyn puolelle meni. Uusi mukava koukutuksen aihe on avantouinti, johon myös kuluu ns. kehonpalautusaikaa. Polkujuoksusta innostuin syksyllä, ja siitä sainkin itseni lievään ylikuntoon.

Keskiarvona viime vuonna liikuin viikossa 5 h 6 min.

Tälle vuodelle laitan tavoitteeksi rikkoa 300 h. Tasaisesti siten, että valmentajani (Polar V800 ;-)) ilmoittaa minun olevan tasapainossa palautumisen suhteen suurimman osan päivistä.

Hyvää alkanutta vuotta lukijoilleni!