Kesäreeniä

Viime viikkojen treenit ovat olleet kesän makuisia. Lomalaisena treenijärjestys elää, ja lenkkitossut kulkevat mukana. Joskus jopa märkäpuku ja polkupyörä :-). Olen viime ja tällä viikolla juossut Päijät-Hämeessä, Kanta-Hämeessä, Uudellamaalla ja Pirkanmaalla. Pyöräillyt olen Uudellamaalla, Pirkanmaalla ja Keski-Suomessa. Uinut olen Uudellamaalla ja Pirkanmaalla. Maisemat ovat kotimaassamme upeat, ja ne näyttäytyvät erilailla eri liikkumistavoilla. Juosten matka on ihan eri näköistä kuin autolla.

Ohjelmassa on ollut paljon muutakin kuin liikuntaa, joten treenimäärät vähän heittelevät. Mitäpä siitä, kunhan pääsee nauttimaan Suomen kesästä milloin missäkin päin!

Olin taas Alexander-tekniikka-kurssilla. Voi sitä onnea ja riemua! Tällä kertaa tuli monia oivalluksia triathlonharrastuksen osa-alueista. Juoksu sujuu jo joten kuten, ja se ilmenee niin, että jopa nautin (!) joskus juoksusta, enkä tule siitä kipeäksi. Pyöräily on vaikein laji, ja pyörän pyöräilyasentokin on ehkä väärä. Selkäni jäykistyy ja alaselkä kipeytyy. Pyöräilyynkin sain oivalluksia, mm. neliraajaisuuden ajatuksen ja konttaamisen avulla. Satulan vaihtaminenkin voisi auttaa. Uinnissa olen käyttänyt avovedessä vain märkäpukua, joka hajottaa tekniikkaa. Nyt ymmärsin, että märkäpukuni kelluttaa liikaa jaloista, jolloin alaselkä menee mutkalle samalla tavoin kuin pullari. Voisin rohjeta enemmän uida ilman pukua.

Eiliseltä pyörälenkiltä



Lontoon viikko

Viikko 25 (17.6.2013-23.6.2013)
Urheilulaji	Kpl	Kesto (h)		Matka (km)
Pyöräily	1	54.8%	1:59:00	76.3%	45.0
Juoksu	2	45.2%	1:38:00	23.7%	14.0
	3		3:37:00		59.0

Viikko 26 (24.6.2013-30.6.2013)
Urheilulaji	Kpl	Kesto (h)		Matka (km)
Pyöräily	2	60.7%	2:27:00	85.3%	62.0
Juoksu	1	18.2%	0:44:00	8.1%	5.9
Juoksu (VK)	1	12.4%	0:30:00	5.5%	4.0
Uinti	1	8.7%	0:21:00	1.1%	0.8
	5		4:02:00		72.7