| 1.10.2012-31.12.2012 | |||||
| Urheilulaji | Kpl | Kesto (h) | Matka (km) | ||
| Spinning | 21 | 30.2% | 25:44:00 | 0.0% | 0.0 |
| Ratsastus | 19 | 19.9% | 17:00:00 | 0.0% | 0.0 |
| Juoksu | 15 | 13.9% | 11:53:00 | 46.1% | 81.6 |
| Uinti | 13 | 11.3% | 9:38:00 | 6.5% | 11.6 |
| Juoksu (VK) | 9 | 7.1% | 6:02:00 | 28.3% | 50.2 |
| Hiihto | 4 | 4.9% | 4:13:00 | 19.0% | 33.7 |
| Pilates | 4 | 4.7% | 4:00:00 | 0.0% | 0.0 |
| Painoharjoittelu | 3 | 2.3% | 2:00:00 | 0.0% | 0.0 |
| Ohjattu venyttely/kehonha | 2 | 2.1% | 1:45:00 | 0.0% | 0.0 |
| Monilajiurheilu | 1 | 2.0% | 1:40:00 | 0.0% | 0.0 |
| Kävely | 1 | 1.7% | 1:25:00 | 0.0% | 0.0 |
| 92 | 85:20:00 | 177.1 | |||
Aikaisempia tilastoja ei ole, joten tästä lähdetään vertailemaan jatkossa. Liikuntamäärä näyttää sellaiselta, että tästä on hyvä jatkaa. Joulun ajan en ole vilkuillut treeniohjelmaa, mutta nyt on taas ohjelmoinnin aika.
Uuden kvartaalin lupaukset:
* Painoharjoittelua/kuntopiiriä ainakin kerran viikossa torstai-iltapäivisin
* Painoa alas jokunen kilo, jotta jaksan juosta enemmän ja kovempaa (kahvia ja makeaa vain viikonloppuisin)
Hyvää Alkanutta Vuotta Lukijoilleni!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Tervetuloa kommentoimaan!