Treenihuumaa

Uuh, mikä treeniviikko! Olen treenannut ja tehnyt tosissani töitä joka treenissä: yrittänyt parantaa ja yrittänyt tunnistaa, milloin on otettava kevyemmin. Tuloksena tuli tähän astisen kunnonkohotusurani treenipitoisin omaehtoisesti toteutettu viikko. Aikaisemmin on tullut vastaava määriä tunteja, mutta niissä on ollut mukana runsaasti hyvin kevyttä ohjattua liikuntaa, kuten venyttelyjä.

Viikko 03 (14.1.2013-20.1.2013)
Urheilulaji	Kpl	Kesto (h)		Matka (km)
Sauvakävely	2	30.3%	2:45:00	53.6%	15.6
Uinti	2	13.8%	1:15:00	8.6%	2.5
Spinning	1	12.8%	1:10:00	0.0%	0.0
Hiihto	1	11.9%	1:05:00	37.8%	11.0
Pilates	1	11.0%	1:00:00	0.0%	0.0
Ratsastus	1	8.3%	0:45:00	0.0%	0.0
Painoharjoittelu	1	7.3%	0:40:00	0.0%	0.0
Kuntopiiri	1	4.6%	0:25:00	0.0%	0.0
	10		9:05:00		29.1

Taidan olla aika metsäläinen - omin voimin liikkuminen metsäpolkuja pitkin kauneissa maisemissa tuo valtavasti voimaa ja hyvää oloa. Sitä tuli tänä viikonloppuna oikein kunnolla.

Ensi viikolla otan rennommin. Viikonlopulle tulee rankahkojakin treenejä, joten alkuviikosta on otettava kevyemmin. Sykemittarini näyttää palautumisajaksi tällä hetkellä 43 tuntia. Huomenna on ohjattu spinning, joten tiistaina taitaakin olla lepopäivä.