Viikko 03 (14.1.2013-20.1.2013) | |||||
Urheilulaji | Kpl | Kesto (h) | Matka (km) | ||
Sauvakävely | 2 | 30.3% | 2:45:00 | 53.6% | 15.6 |
Uinti | 2 | 13.8% | 1:15:00 | 8.6% | 2.5 |
Spinning | 1 | 12.8% | 1:10:00 | 0.0% | 0.0 |
Hiihto | 1 | 11.9% | 1:05:00 | 37.8% | 11.0 |
Pilates | 1 | 11.0% | 1:00:00 | 0.0% | 0.0 |
Ratsastus | 1 | 8.3% | 0:45:00 | 0.0% | 0.0 |
Painoharjoittelu | 1 | 7.3% | 0:40:00 | 0.0% | 0.0 |
Kuntopiiri | 1 | 4.6% | 0:25:00 | 0.0% | 0.0 |
10 | 9:05:00 | 29.1 |
Taidan olla aika metsäläinen - omin voimin liikkuminen metsäpolkuja pitkin kauneissa maisemissa tuo valtavasti voimaa ja hyvää oloa. Sitä tuli tänä viikonloppuna oikein kunnolla.
Ensi viikolla otan rennommin. Viikonlopulle tulee rankahkojakin treenejä, joten alkuviikosta on otettava kevyemmin. Sykemittarini näyttää palautumisajaksi tällä hetkellä 43 tuntia. Huomenna on ohjattu spinning, joten tiistaina taitaakin olla lepopäivä.
Ollaanpa siellä oltu ahkerana! Mä laitoin sulle haasteen:
VastaaPoistahttp://www.niobiumia.net/2013/01/senchaa-sympatiaa-ja-haaste.html