Triathlonharrastuksen ohella olen pitänyt muun elämän aika samassa asennossa kuin aikaisemmin. Lisäksi olen aika hidas etenijä arkielämässä, eli arkiaskareisiin menee aikaa tällaisella huolellisella ihmisellä kuin minä olen. Ongelmaksi muodostuu ajan vähyys, tai suorastaan sen puute. Vuorokaudessahan on toki tunteja saman verran kuin aina ennenkin, mutta jokapäiväinen liikuntaharrastus siirtymisineen vie paljon aikaa varsinkin näin talviaikaan.
Treeni sopii minulle parhaiten myöhäisillasta, noin klo 20 -21 alkaen, jotta arki-iltaan jäisi edes vähän muutakin kuin treeniaikaa. Aamutorkulle ei aamutreenit sovi, mutta iltavirkulle sopivat iltatreenit. Tarvitsen myös paljon unta, ja moni onkin kysellyt, miten iltatreenaaminen sujuu. Vaihtelevasti sujuu. Mielestäni iltatreenaamiseen tottuu jollakin tapaa. Uni tulee nopeasti, mutta hieman levottomasti. Usein joudun käymään yöllä vessassa, mikä havahduttaa turhaan keskellä yötä. Sellaisina päivinä, kun en myöhäisiltaliiku, nukahdan ehkä paremmin kuin liikuntapäivinä, mutta nukun levottomammin. Summa summarum: kyllä se iltatreenaaminen ihan hyvin minulle sopii näissä olosuhteissa, kun töissäkin on käytävä.
Laskin ihan itse äsken, miten ilta-arkeni muodostuu:
ma treeniä 1 h 10 min, vapaa-aikaa 1 h
ti treeniä 45 min, vapaa-aikaa 3,5 h
ke treeniä 2 h, vapaa-aikaa 1 h 15 min
to treeniä 1 h 45 min, vapaa-aikaa 2 h
pe treeniä 1 h, vapaa-aikaa 1 h 30 min
Vapaa-aikaan kuuluu kaikki kodin arkiaskareet, kaupassakäynnit, lääkärissäkäynnit, harrastukset, parturit ym, joten vähiin jää...
Laiskotteluaikaakin tarvitsen, joten ei tarvitse ihmetellä, miksi viikolla yritetään kotona lähinnä luovia astioiden ja vaatteiden keskellä. Kesäaikaan aikataulu helpottaa huomattavasti, kun treenimatkat jäävät lyhyemmiksi. Nyt esimerkiksi matkaa spinningiin on 35 min suuntaansa, kesällä 0 min kotiovelta ulos.
Kyllä tässä hieman pohtimista on. Kaikkea olis kiva tehdä, mutta harmi kyllä, vuorokaudessa on vaan noi 24 tuntia. Jostain täytyy luopua, jos meinaan jatkaa triathlonharrastusta ensi kesän jälkeen (KUN meinaan, toim. huom. :-) ).
Viime viikon treenit:
| Viikko 04 (21.1.2013-27.1.2013) | |||||
| Urheilulaji | Kpl | Kesto (h) | Matka (km) | ||
| Hiihto | 1 | 20.6% | 1:50:00 | 67.1% | 16.5 |
| Spinning | 1 | 13.1% | 1:10:00 | 0.0% | 0.0 |
| Pilates | 1 | 11.2% | 1:00:00 | 0.0% | 0.0 |
| Ratsastus | 1 | 11.2% | 1:00:00 | 0.0% | 0.0 |
| Painoharjoittelu | 1 | 10.3% | 0:55:00 | 0.0% | 0.0 |
| Juoksu | 1 | 9.3% | 0:50:00 | 27.6% | 6.8 |
| Ohjattu venyttely/kehonha | 1 | 8.4% | 0:45:00 | 0.0% | 0.0 |
| Vesijuoksu | 1 | 8.4% | 0:45:00 | 0.0% | 0.0 |
| Uinti | 1 | 7.5% | 0:40:00 | 5.3% | 1.3 |
| 9 | 8:55:00 | 24.6 | |||
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Tervetuloa kommentoimaan!