Flunssanpoikasen jälkeinen liikuntaviikko oli hyvä aivoille ja kropalle: sopivasti rasitusta ja erittäin mieluisaa tekemistä. On selvää, että ratsastus ja "hevostelu" jatkavat elämässäni ainakin ensi kevään. Nyt ennen joulua annan itselleni hieman vapaata treeniohjelmasta. Tärkeintä on liikkua siten, että motivaatio pysyy yllä. Joulun jälkeen sitten voi taas ruveta lukemaan ohjelmaa pilkuntarkasti. Uimahallille yritän päästä jatkossa enemmän ja lihaskuntoakin kehittää.
| Viikko 50
(10.12.2012-16.12.2012) |
| Urheilulaji |
Kpl |
Kesto (h) |
Matka
(km) |
| Ratsastus |
3 |
33.9% |
2:45:00 |
0.0% |
0.0 |
| Spinning |
2 |
31.8% |
2:35:00 |
0.0% |
0.0 |
| Ohjattu venyttely/kehonha |
1 |
12.3% |
1:00:00 |
0.0% |
0.0 |
| Pilates |
1 |
12.3% |
1:00:00 |
0.0% |
0.0 |
| Uinti |
1 |
9.7% |
0:47:00 |
0.0% |
0.0 |
| |
8 |
|
8:07:00 |
|
0.0 |
Kiskon kisan päivämäärä on julkaistu, 29.6. Rauhallinen juhannus tiedossa siis :-).
Pisti tuossa mainoksessa silmään "...yhdessä palokuntien sm-kisojen kanssa". Ei paha. :)
VastaaPoistaJuu näin se on tainnut olla ennenkin ;-). Hyvä kisa joka tapauksessa :-D.
Poista