Rospuuttoviikko

Vatsa lähti paranemaan maidottomalla dieetillä, jee! Vielä olen toipunut pitkästä vatsatuskasta, ja muutenkin aika rankasta alkukeväästä. Treenit ovat olleet viimesijainen asia tällä viikolla, mutta treenattua on tullut jonkin verran silti. Enemmän, kuin parhailla viikoilla viime vuonna tähän aikaan.

Treenimäärissä on muistettava, että olen ensinnäkin aloittelija ja toisekseen jo aika iäkäs liikunnallisen elämän aloittajaksi. Joten välillä on himmailtava ja kuunneltava omaa kroppaa.

Hiihtokelit ovat ohi, juoksutossut on vaihdettu kesäisiin ja ensimmäinen pyörälenkki tehty (kaupunkipyörällä liian korkeilla sykkeillä).

Vaikea uskoa, että kahden kuukauden päästä uidaan 1,5 km kovaa järvessä...

Tein elämäni pisimmän juoksulenkin tänään, 13,5 km. Tuusulanjärven puolimaraton lähenee. Olen ollut aikamoisen epäileväinen sen suhteen, kannattaako minun lähteä sinne. Lähden kuitenkin, en aio pettää juoksulenkkikavereitani :-). Tavoitteena on vammaton hölkkäily teemalla pitkä lenkki hyvässä seurassa ja urheilujuhlan tuntua nautiskelemassa. Tämän päivän vauhtien perusteella voisin päästä noin kahden ja puolen tunnin aikaan. Hölkkäilen (ja varmaan kävelenkin) seurassa, joten aikatavoitteita ei ole.

Viikko 14 (1.4.2013-7.4.2013)
Urheilulaji	Kpl	Kesto (h)		Matka (km)
Juoksu	2	54.1%	2:37:00	50.3%	22.6
Pyöräily	1	25.2%	1:13:00	49.7%	22.3
Ratsastus	1	20.7%	1:00:00	0.0%	0.0
	4		4:50:00		44.9

Tässä vielä kvartaalivertailua:

1.10.2012-31.12.2012
Urheilulaji	Kpl	Kesto (h)		Matka (km)
Spinning	21	30.2%	25:44:00	0.0%	0.0
Ratsastus	19	19.9%	17:00:00	0.0%	0.0
Juoksu	15	13.9%	11:53:00	46.1%	81.6
Uinti	13	11.3%	9:38:00	6.5%	11.6
Juoksu (VK)	9	7.1%	6:02:00	28.3%	50.2
Hiihto	4	4.9%	4:13:00	19.0%	33.7
Pilates	4	4.7%	4:00:00	0.0%	0.0
Painoharjoittelu	3	2.3%	2:00:00	0.0%	0.0
Ohjattu venyttely/kehonha	2	2.1%	1:45:00	0.0%	0.0
Monilajiurheilu	1	2.0%	1:40:00	0.0%	0.0
Kävely	1	1.7%	1:25:00	0.0%	0.0
	92		85:20:00		177.1

1.1.2013-31.3.2013
Urheilulaji	Kpl	Kesto (h)		Matka (km)
Hiihto	15	23.0%	20:29:00	52.3%	132.9
Ratsastus	15	16.3%	14:30:00	0.0%	0.0
Uinti	16	11.9%	10:36:00	6.8%	17.3
Spinning	9	11.0%	9:45:00	0.0%	0.0
Pilates	9	10.1%	9:00:00	0.0%	0.0
Painoharjoittelu	8	8.0%	7:06:00	0.0%	0.0
Juoksu	9	7.9%	7:01:00	20.5%	52.1
Sauvakävely	3	4.4%	3:55:00	9.1%	23.0
Juoksu (VK)	5	4.3%	3:48:00	11.3%	28.6
Vesijuoksu	3	1.8%	1:36:00	0.0%	0.0
Ohjattu venyttely/kehonha	1	0.8%	0:45:00	0.0%	0.0
Kuntopiiri	1	0.5%	0:25:00	0.0%	0.0
	94		88:56:00		253.9